1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada César con brócoli
La Ensalada César de Brócoli es una versión nutritiva de la clásica ensalada César, combinando indulgencia cremosa con vegetales abundantes. Este plato combina floretes de brócoli crujientes, lechuga romana y queso Parmesano, mezclados en un aderezo César ligeramente ácido. Algunas variaciones incluyen crutones crujientes o semillas de girasol para añadir textura adicional. Originaria de la cocina ítalo-americana, la ensalada César en sí misma data de la década de 1920, mientras que el brócoli aporta un giro moderno y rico en nutrientes. El brócoli está cargado de vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, que apoyan la salud inmunológica y la digestión. El queso Parmesano aporta calcio y proteínas, aunque su contenido de sodio debe disfrutarse con moderación. El aderezo César, aunque sabroso, puede contener altos niveles de grasas y calorías dependiendo de los métodos de preparación. Esta ensalada puede formar parte de una dieta equilibrada si se disfruta con atención, ofreciendo tanto sabores vibrantes como nutrientes esenciales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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