1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col
La Ensalada de Col es un plato vibrante y lleno de nutrientes que proviene de la cocina de fusión moderna, combinando verduras frescas con sabores audaces. La ensalada típicamente incluye col finamente rallada, lechuga crujiente, zanahorias y pepinos en cubos, complementados con semillas de girasol tostadas o almendras para un crujido adicional. A menudo, una vinagreta de aceite de oliva baja en grasa o un aderezo a base de yogur une los sabores, asegurando un equilibrio entre lo rico y lo picante. La Ensalada de Col es celebrada por ser alta en fibra, gracias a su base de verduras crudas, lo que apoya la digestión y promueve la saciedad. Cargada de vitaminas A, C y K, contribuye a una piel saludable, la inmunidad y la salud ósea. Si bien generalmente es baja en calorías, las variaciones con aderezos cremosos o toppings fritos pueden aumentar el contenido de grasa. Ideal como una comida independiente o un acompañamiento sabroso, la Ensalada de Col es refrescante y versátil, atrayendo a los consumidores conscientes de la salud que buscan alternativas frescas y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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