1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col con vinagreta
Ensalada de Col con Vinagreta es un plato refrescante arraigado en la cocina europea, a menudo disfrutado como acompañamiento o comida ligera. Esta ensalada típicamente combina col verde o roja rallada con una vinagreta picante hecha de aceite de oliva, vinagre (como de sidra de manzana o vino tinto), mostaza de Dijon, ajo, y condimentos como sal y pimienta. Las variaciones pueden incluir zanahorias, hierbas frescas, o semillas para añadir textura y sabor. Rica en vitaminas C y K, la col apoya la salud inmune y la fortaleza ósea, mientras que el aceite de oliva en la vinagreta proporciona grasas saludables para el corazón. Su baja densidad calórica la convierte en una excelente opción para el control de peso. Sin embargo, algunas vinagretas pueden ser altas en sodio o azúcar dependiendo de la preparación, así que optar por una vinagreta casera asegura un mejor control sobre el contenido nutricional. Esta ensalada es una opción sencilla y llena de nutrientes adecuada para una variedad de planes de alimentación saludable.
