1 serving (75 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
66.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 48.0 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 15.6 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.6 g | 23% | |
| Azúcares | 8.4 g | ||
| proteínas | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 108.1 mg | 8% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 510.5 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Gajo de col
La Cuña de Col es una presentación simple de col, típicamente hecha al cortar una cabeza de col en cuartos o secciones más pequeñas. Esta nutritiva verdura está llena de vitaminas C y K y ofrece una buena fuente de fibra, promoviendo la salud digestiva. La col contiene antioxidantes que apoyan la función inmunológica y ayudan a combatir la inflamación. Es un ingrediente versátil popular en muchas cocinas de todo el mundo, desde platos europeos hasta asiáticos, a menudo servido crudo en ensaladas, al vapor o asado para añadir sabor. Si bien la col en sí es baja en calorías y grasas, los métodos de preparación pueden afectar su salud; los aderezos cremosos o los ingredientes con tocino aumentan el contenido calórico y graso. Es naturalmente libre de gluten y adecuado para dietas vegetarianas y veganas. Una cuña de col ofrece una forma conveniente de disfrutar de esta verdura rica en nutrientes manteniendo una preparación sencilla y una presentación atractiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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