1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Col de nabo con salsa bechamel
El Col Rábano con Salsa Bechamel es un plato reconfortante que combina la dulzura terrosa de los rábanos y el sabor suave y crujiente del repollo, envueltos en una crema de salsa bechamel. Originaria de la cocina europea, esta receta es un plato secundario o principal simple pero rico que combina bien con carnes asadas o platos vegetarianos. Los rábanos y el repollo proporcionan una riqueza de fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes, que apoyan la digestión y la salud inmunológica. La clásica salsa bechamel, elaborada con mantequilla, harina y leche, aporta indulgencia pero también contribuye con calorías y grasas saturadas, las cuales deben ser moderadas en una dieta equilibrada. Para hacer el plato más nutritivo, opta por leche baja en grasa en la salsa o agrega hierbas y especias sabrosas para enriquecer el plato sin grasas adicionales. Esta mezcla de verduras abundantes y decadencia cremosa lo convierte en una adición versátil a muchos planes de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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