1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 114.3 mg | 8% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About filete de col
El filete de col es un plato sencillo pero sabroso que presenta rodajas gruesas de col asadas o a la parrilla hasta la perfección. Condimentado con aceite de oliva, ajo, sal, pimienta y a veces cubierto con hierbas o especias, es una opción abundante y a base de plantas popular en las cocinas vegana y vegetariana, particularmente como una alternativa saludable en las dietas occidentales. Originario de ninguna región específica, el filete de col ha ganado impulso debido a su versatilidad. Rico en fibra, vitamina C y potasio, la col apoya la digestión, la inmunidad y la salud del corazón mientras es baja en calorías. El aceite de oliva realza el sabor y añade grasas saludables para el corazón, aunque se recomienda moderación para controlar las calorías. Este plato es naturalmente libre de gluten y adaptable para diversas necesidades dietéticas, lo que lo convierte en un excelente acompañamiento o plato principal para personas conscientes de los nutrientes que buscan comidas frescas y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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