1 serving (150 grams) contains 62 calories, 1.5 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
90.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 4.4 mg | 1% | |
| Sodio | 591.8 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 18.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 5.3 g | 18% | |
| Azúcares | 11 g | ||
| proteínas | 2.2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 68.2 mg | 5% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 338.8 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col
La ensalada de repollo es un plato crujiente y sabroso hecho principalmente con repollo rallado, a menudo combinado con zanahorias, cebollas y una variedad de condimentos o aderezos. Es popular en las cocinas de todo el mundo, con variaciones que se encuentran en la cocina americana, asiática y europea. Las versiones tradicionales cuentan con un aderezo agrio a base de vinagre, mientras que otras utilizan opciones cremosas como la mayonesa. Este versátil acompañamiento es rico en fibra dietética, vitaminas C y K, y antioxidantes, lo que lo convierte en una adición nutritiva a las comidas. Bajo en calorías y lleno de hidratación, la ensalada de repollo apoya la digestión y la salud inmunológica. Sin embargo, la elección del aderezo puede afectar su perfil de salud: los aderezos cremosos a menudo añaden grasa extra, azúcar y calorías. Optar por una versión más ligera a base de vinagre mejora sus beneficios para la salud. Ya sea acompañando barbacoa, tacos, o disfrutándolo como una ensalada, la ensalada de repollo es un acompañamiento refrescante y lleno de nutrientes para una variedad de platos.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Ensalada de col DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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