1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col con semillas de sésamo y lima
Ensalada de col con semillas de sésamo y limón es un plato vibrante y crujiente inspirado en la cocina asiática, que ofrece un equilibrio refrescante de sabores y texturas. La ensalada incluye col finamente rallada, jugo de limón recién exprimido, semillas de sésamo tostadas y un ligero chorrito de aceite de oliva o aceite de sésamo. Adiciones opcionales como zanahorias ralladas o cilantro picado realzan su color y sabor. Rica en nutrientes, la col aporta fibra, vitamina C y antioxidantes, favoreciendo la digestión y la salud inmunitaria. Las semillas de sésamo añaden un aporte de grasas saludables, proteínas de origen vegetal y minerales como calcio y magnesio, mientras que el jugo de limón aporta un toque chispeante y ayuda en la absorción de vitaminas. Esta ensalada es baja en calorías y no contiene azúcares refinados, convirtiéndola en una opción saludable para quienes buscan un plato ligero pero sabroso. Sin embargo, se recomienda moderación con los aceites para mantenerla saludable para el corazón.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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