1 serving (100 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col con semillas de sésamo y lima
Ensalada de col con semillas de sésamo y limón es un plato vibrante y crujiente inspirado en la cocina asiática, que ofrece un equilibrio refrescante de sabores y texturas. La ensalada incluye col finamente rallada, jugo de limón recién exprimido, semillas de sésamo tostadas y un ligero chorrito de aceite de oliva o aceite de sésamo. Adiciones opcionales como zanahorias ralladas o cilantro picado realzan su color y sabor. Rica en nutrientes, la col aporta fibra, vitamina C y antioxidantes, favoreciendo la digestión y la salud inmunitaria. Las semillas de sésamo añaden un aporte de grasas saludables, proteínas de origen vegetal y minerales como calcio y magnesio, mientras que el jugo de limón aporta un toque chispeante y ayuda en la absorción de vitaminas. Esta ensalada es baja en calorías y no contiene azúcares refinados, convirtiéndola en una opción saludable para quienes buscan un plato ligero pero sabroso. Sin embargo, se recomienda moderación con los aceites para mantenerla saludable para el corazón.
