1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col con aderezo ranchero
Ensalada de Col con Aderezo Ranch es un plato crujiente y cremoso que combina col verde o morada rallada con el rico sabor del aderezo ranchero. A menudo popular en la cocina estadounidense, esta ensalada es un acompañamiento rápido y versátil para complementar una variedad de comidas. La col sirve como destacado nutritivo del plato, ofreciendo fibra, vitamina K y vitamina C, las cuales benefician la digestión y la inmunidad. Sin embargo, el aderezo ranchero, típicamente alto en grasas, calorías y sodio, puede hacer que esta ensalada sea menos adecuada para aquellos que siguen una dieta baja en grasas o en sodio. Las variaciones pueden incluir zanahorias, cebollas verdes u otras verduras frescas para aumentar los nutrientes y el sabor. Para una opción más ligera, se puede utilizar aderezo ranchero casero o bajo en grasas. Esta ensalada proporciona un crujido satisfactorio y un sabor sabroso al mismo tiempo que fomenta el consumo de verduras.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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