1 serving (150 grams) contains 180 calories, 3.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 15.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col con aderezo de semillas de amapola
La Ensalada de Col con Aderezo de Semillas de Amapola es un plato vibrante que combina col finamente rallada, zanahorias y a veces vegetales adicionales como pimientos morrones o cebolletas. Mezclada con un aderezo dulce y agridulce de semillas de amapola hecho con aceite, vinagre, azúcar y semillas de amapola, esta ensalada ofrece un agradable crujido y sabor refrescante. Común en la cocina estadounidense, especialmente para picnics y fiestas, ofrece una alternativa ligera a platos de acompañamiento más pesados. Nutricionalmente, la col es rica en vitaminas C y K, antioxidantes y fibra, haciéndola excelente para la digestión y la salud en general. Las zanahorias añaden beta-caroteno para la salud ocular, mientras que las semillas de amapola contribuyen minerales esenciales como calcio y magnesio. Sin embargo, el aderezo puede ser alto en azúcar y grasa dependiendo de la preparación, por lo que optar por una versión más ligera o casera puede mejorar su perfil nutricional. Esta ensalada es fácil de personalizar, convirtiéndola en una adición versátil a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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