1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col con aderezo de aceite y limón
Ensalada de Col con Aderezo de Aceite y Limón es un plato ligero y refrescante comúnmente encontrado en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. Hecha con col verde o roja finamente rallada, esta ensalada se aliña con jugo de limón fresco para darle acidez y aceite de oliva para darle riqueza, a menudo realzada con una pizca de sal o especias opcionales como ajo en polvo o comino. Baja en calorías y alta en fibra, la col proporciona vitaminas esenciales como la C y la K, así como antioxidantes que apoyan la salud en general. El aceite de oliva agrega grasas saludables para el corazón, mientras que el jugo de limón potencia el sabor sin añadir azúcar o calorías excesivas. Esta ensalada es naturalmente sin gluten y vegana, haciéndola adecuada para diversas necesidades dietéticas. Sin embargo, el control de las porciones es clave debido a la densidad calórica del aceite de oliva. Sencilla pero rica en nutrientes, esta ensalada es una excelente adición a comidas equilibradas.
