1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col con mayonesa baja en grasa
La Ensalada de Col con Mayonesa Baja en Grasa es un plato refrescante y nutritivo que combina col finamente rallada, zanahorias ralladas y otras verduras opcionales como pimientos morrones o cebollas verdes, todo aliñado ligeramente con mayonesa baja en grasa. Esta ensalada está comúnmente asociada con las cocinas europea y americana, a menudo servida como acompañamiento en barbacoas, reuniones compartidas y reuniones familiares. Su ingrediente principal, la col, es una excelente fuente de fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes que promueven la salud digestiva y la inmunidad. Al reemplazar la mayonesa tradicional por una versión baja en grasa, esta receta reduce significativamente el contenido de calorías y grasas, convirtiéndola en una opción más saludable para aquellos que cuidan su dieta. Sin embargo, es importante moderar las porciones, ya que incluso la mayonesa reducida en grasa puede contribuir al consumo general de grasas. Simple, crujiente y llena de nutrientes, esta ensalada es una manera fácil de añadir vegetales saludables a tus comidas sin comprometer el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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