1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col con maíz y pepino
Ensalada de col con maíz y pepino es un plato refrescante arraigado en la cocina europea y mediterránea. Presenta col rallada, maíz dulce y jugoso, y rodajas crujientes de pepino, a menudo aderezadas con una vinagreta ligera o un aderezo a base de yogur. Llena de fibra, vitaminas C y K de la col y antioxidantes del pepino, esta ensalada es una elección rica en nutrientes. El maíz dulce agrega dulzura natural y proporciona energía a través de carbohidratos complejos. Su bajo contenido calórico lo hace ideal para el control de peso, mientras que el hidratante pepino mejora la salud de la piel y la digestión. Sin embargo, hay que tener cuidado con los aderezos, ya que las opciones cremosas o procesadas pueden añadir grasa y sodio innecesarios. Esta ensalada es perfecta para una comida ligera y saludable o como un plato complementario en dietas vegetarianas y equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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