1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de col
La tortilla de repollo es un plato sencillo y nutritivo que combina repollo rallado, huevos y condimentos en una comida versátil. Originaria de varias cocinas asiáticas, ha ganado popularidad en todo el mundo por su facilidad de preparación y beneficios para la salud. Los ingredientes base suelen incluir repollo fresco, huevos, cebollas y especias opcionales como cúrcuma, chile o pimienta para dar sabor adicional. Algunas variaciones pueden incorporar verduras adicionales, hierbas o incluso proteínas como carne picada o tofu. Rica en fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes del repollo, este plato apoya la salud digestiva y refuerza la inmunidad. Los huevos aportan proteína de alta calidad, grasas esenciales y nutrientes clave como colina y selenio. Aunque baja en carbohidratos, la tortilla puede ser densa en calorías si se fríe en exceso de aceite o se sirve con ingredientes ricos en grasas. Para una versión más saludable, elige poco aceite o cuece al vapor la tortilla. La tortilla de repollo es perfecta para una comida equilibrada y rápida adecuada para cualquier momento del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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