1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 13.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 7.6 g | ||
| proteínas | 3.1 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 404.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada Mixta de Col
La Ensalada Mixta de Repollo es un plato vibrante que se disfruta frecuentemente en diversas cocinas, incluidas las del Este de Europa, Asia y Occidente. Esta ensalada fresca suele contar con repollo rallado como ingrediente principal, complementado con adiciones coloridas como zanahorias, cebollas rojas, pimientos morrones y a veces hierbas como perejil o cilantro. Un aliño ligero, a menudo elaborado con aceite de oliva, vinagre, jugo de limón o yogur, une los ingredientes para obtener un sabor agrio y refrescante. Rica en fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes, esta ensalada promueve la salud digestiva, la inmunidad y la salud cardíaca. Es naturalmente baja en calorías y grasas, lo que la convierte en una opción fantástica para el control de peso o como un revitalizante plato acompañante. Sin embargo, se aconseja controlar las porciones si se utilizan aliños ricos o edulcorantes añadidos, ya que pueden aumentar el conteo calórico. ¡Perfecta por sí sola o acompañada de proteínas, la Ensalada Mixta de Repollo es un impulso nutricional para cualquier comida!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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