1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 13.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 7.6 g | ||
| proteínas | 3.1 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 404.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col y mezcla
Ensalada Mixta de Col es un plato vibrante y crujiente que se encuentra comúnmente en varias cocinas, incluidas la americana, asiática y europea. Por lo general, incluye repollo verde y morado rallado, zanahorias y ocasionalmente otras verduras frescas como pimientos o rábanos. A menudo aderezada con vinagreta, aderezo a base de yogur u aceite de sésamo, esta ensalada es una adición versátil a cualquier comida. Rica en fibra, vitamina K, vitamina C y antioxidantes, la col apoya la digestión, la salud inmune y el bienestar general. Baja en calorías pero muy nutritiva, es una excelente elección para el control de peso. Sin embargo, la salud del plato puede variar dependiendo del aderezo, ya que algunos pueden incluir azúcar o grasa añadida. Ya sea servida como un acompañamiento, un topping para tacos, o como base para ensalada de repollo, la Ensalada Mixta de Col ofrece un crujido nutritivo que complementa una amplia gama de sabores y tradiciones culinarias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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