1 serving (85 grams) contains 25 calories, 1.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
69.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 55.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 13.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 5.6 g | 20% | |
| Azúcares | 8.3 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 111.1 mg | 8% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 416.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About mezcla de col
La Mezcla de Col es una combinación versátil generalmente hecha de col verde y col morada ralladas, a veces incluyendo zanahorias u otras verduras crujientes. Comúnmente presente en ensaladas, coleslaw y salteados, esta mezcla es un componente popular en cocinas que van desde platos asiáticos hasta occidentales. La col es baja en calorías pero rica en nutrientes esenciales, como las vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, que contribuyen a una mejor digestión, apoyo inmunitario y salud en general. La mezcla es a menudo cruda, preservando su contenido de nutrientes, pero también se puede cocinar, añadiendo un dulzor natural a las recetas. Aunque generalmente es saludable, el valor nutricional puede verse afectado por aderezos u otros ingredientes adicionales, ya que algunos pueden agregar azúcares, grasas o sodio extra. Perfecta para aquellos que buscan opciones frescas y repletas de nutrientes, la Mezcla de Col es una forma simple pero impactante de potenciar los beneficios de tus comidas.
