1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 13.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 7.6 g | ||
| proteínas | 3.1 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 404.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de col
La Mezcla de Col es una vibrante combinación de col rallada, zanahorias y cebollas, a menudo realzada con una mezcla de hierbas, vinagre y sazonador ligero. Originaria de las cocinas de Europa del Este y Asia, este plato versátil se disfruta tanto como acompañamiento o base para comidas más sustanciales. Repleta de fibra, vitamina C y antioxidantes, la mezcla apoya la salud intestinal y fortalece la inmunidad. La col es naturalmente baja en calorías, mientras que las zanahorias aportan betacaroteno para la salud ocular. Las cebollas añaden un dulzor sutil junto con compuestos beneficiosos para el corazón. Normalmente preparada con mínimas grasas, constituye una opción nutritiva adecuada para una variedad de dietas. Sin embargo, algunas variantes pueden incluir azúcares añadidos o aderezos pesados, por lo que elegir recetas con ingredientes ligeros y naturales asegura que se maximicen sus beneficios para la salud. Perfectamente equilibrada entre sabor y bienestar, la Mezcla de Col es una adición sencilla pero rica en nutrientes a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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