1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 59.5 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dumplings de col.
Los Dumplings de Col son un elemento básico sabroso en muchas cocinas del Este de Europa y Asia, mezclando simplicidad con nutrición. Por lo general, estos dumplings presentan una envoltura de masa suave que encierra un relleno sabroso hecho de col finamente picada, a menudo mezclada con condimentos, cebollas, ajo, o carne picada para mayor riqueza. Las versiones vegetarianas se centran en gran medida en la col, a veces incorporando champiñones o tofu para obtener proteínas adicionales. Al vapor o hervidos, los dumplings de col son una opción baja en grasas, rica en fibra de la col y vitaminas como la vitamina C y K, que apoyan la inmunidad y la salud ósea. Aunque nutritivos, preste atención a los niveles de sodio si se usan salsa de soja o condimentos con alto contenido de sal. Las variedades fritas pueden ser más altas en calorías y grasas, haciendo que las preparaciones al vapor o hervidas sean una opción más equilibrada. Versátiles y reconfortantes, los dumplings de col satisfacen diversas preferencias dietéticas mientras ofrecen una adición saludable a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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