1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 8.2 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 411.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Repollo dhal
El Dhal de Col es un plato sabroso arraigado en la cocina del sur de Asia, que combina lentejas tiernas (comúnmente guisantes partidos amarillos o lentejas rojas) con col rallada para una comida saludable y llena de nutrientes. Está sazonado con especias aromáticas como cúrcuma, comino y cilantro, a menudo salteadas con cebollas, ajo y jengibre para crear una base sabrosa. Este plato vegetariano es rico en fibra de la col y las lentejas, que apoyan la digestión y la salud del corazón, mientras que las lentejas proporcionan una excelente fuente de proteína vegetal y minerales esenciales como hierro y magnesio. La cúrcuma aporta beneficios antiinflamatorios, mejorando su perfil nutricional. Tradicionalmente se sirve con arroz o panes planos como roti, el Dhal de Col es relativamente bajo en calorías y grasas, aunque sus beneficios para la salud pueden variar según la cantidad de aceite y sal utilizados. Ideal para una dieta equilibrada, es una opción satisfactoria tanto disfrutada como plato principal o como acompañamiento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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