1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Repollo al horno
La Col al Horno es un plato saludable que cuenta con la col fresca como su ingrediente principal, a menudo combinada con simples condimentos, aceite de oliva y ocasionalmente queso o pan rallado para añadir textura y sabor. Arraigado en las cocinas europeas y mediterráneas, este plato es una forma sabrosa de disfrutar de la col, ofreciendo un equilibrio cálido y reconfortante entre vegetales tiernos y una cobertura crujiente. Desde el punto de vista nutricional, la col al horno es baja en calorías y rica en fibra, promoviendo la salud digestiva y la saciedad. Es rica en vitaminas C y K, esenciales para el apoyo inmunológico y la salud ósea. El aceite de oliva aporta grasas saludables, mientras que un uso moderado de queso o pan rallado puede aumentar ocasionalmente el contenido calórico y de sodio. Ya sea disfrutada como acompañamiento o como plato principal vegetariano, la col al horno ofrece una opción deliciosa y llena de nutrientes que resalta la versatilidad de esta humilde y nutritiva verdura.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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