1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col y pepino
La Ensalada de Col y Pepino es un plato refrescante que se disfruta frecuentemente en diversas cocinas mundiales, incluyendo las tradiciones culinarias de Europa del Este, Mediterráneo y Asia. Esta ensalada presenta col rallada crujiente y pepino en rodajas como sus ingredientes principales, a menudo acompañados de aderezos ligeramente sazonados como aceite de oliva, jugo de limón o vinagre, y a veces decorados con hierbas frescas como eneldo o perejil. Baja en calorías y rica en nutrientes, la ensalada provee fibra dietética para la digestión e hidratación a partir del contenido de agua en los pepinos. La col ofrece potentes antioxidantes como la Vitamina C y compuestos vegetales beneficiosos, mientras que los pepinos apoyan la hidratación y la salud de la piel. Este plato suele considerarse una opción saludable, aunque el contenido calórico y de grasas puede variar dependiendo del aderezo utilizado. Simple y repleta de nutrientes, la Ensalada de Col y Pepino es una excelente incorporación a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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