1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de repollo y maíz
Ensalada de Col y Maíz es un plato vibrante que combina col finamente rallada y granos de maíz dulce, a menudo realzados con hierbas frescas como perejil o cilantro, y aliñados con una vinagreta ligera o aderezo a base de yogur. Esta ensalada versátil es popular en las cocinas internacionales, con variaciones que provienen de tradiciones de Europa del Este, América y América Latina. Rica en fibra, vitamina C y antioxidantes de la col, y carbohidratos energéticos del maíz, es una adición nutritiva a las comidas. Su perfil calórico más bajo la hace atractiva para el control de peso, mientras que la dulzura natural del maíz satisface los antojos. Sin embargo, los aderezos altos en azúcar o grasa pueden alterar sus beneficios para la salud, por lo que se recomiendan opciones caseras más ligeras. Ya sea servida como acompañamiento o como aperitivo independiente, la Ensalada de Col y Maíz es una forma refrescante de disfrutar de una combinación nutritiva y sabrosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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