1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 63.5 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Repollo y zanahorias al vapor
El Vaporeo de Col y Zanahorias es un plato sencillo y nutritivo ampliamente disfrutado en diversas cocinas, especialmente en la asiática y europea. Este saludable acompañamiento presenta col y zanahorias al vapor, a menudo sazonados ligeramente con sal, pimienta y hierbas para realzar los sabores naturales. Rico en vitaminas, la col proporciona nutrientes esenciales como la vitamina K, C y fibra, mientras que las zanahorias son una excelente fuente de beta-caroteno, antioxidantes y vitamina A, que apoyan la salud ocular y la función inmunológica. Con un uso mínimo de aceite o condimentos pesados, esta preparación es baja en calorías e ideal para el control de peso, la digestión y el bienestar general. Su simplicidad lo convierte en un acompañante versátil para proteínas a la parrilla, arroz o guisos contundentes. Sin embargo, un sazonamiento excesivo o mantequilla podría aumentar el contenido de sodio y grasa, por lo que es mejor mantenerlo ligero para obtener beneficios máximos para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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