1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
58.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 42.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 13.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 7.5 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 106.7 mg | 8% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 453.3 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Repollo y zanahorias
El repollo y las zanahorias son una clásica combinación de verduras celebrada por sus colores vibrantes, versatilidad y beneficios nutricionales. El repollo, originario de Europa y Asia, es rico en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, promoviendo un sistema inmunológico y digestión saludables. Las zanahorias, cultivadas globalmente con raíces en Asia central, están llenas de beta-caroteno, precursor de la vitamina A esencial para la salud ocular, junto con potasio y fibra para el apoyo cardiovascular. Comúnmente preparados en ensaladas, salteados o sopas, son alimentos básicos en cocinas mundiales, desde platos salteados asiáticos hasta guisos de Europa del Este. Esta combinación es naturalmente baja en calorías y libre de grasas poco saludables, lo que las hace ideales para el control de peso. Sin embargo, los métodos de preparación pueden variar y las grasas o azúcares añadidos pueden disminuir sus beneficios para la salud. Disfrutados crudos, al vapor o ligeramente salteados, el repollo y las zanahorias son una adición nutritiva y deliciosa a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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