1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
111.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de repollo y zanahoria
Ensalada de Col y Zanahoria es un plato refrescante y lleno de nutrientes común en diversas cocinas de todo el mundo, especialmente europeas y asiáticas. Elaborada con col y zanahorias ralladas, esta simple ensalada suele aliñarse con una vinagreta ligera, aderezo a base de yogur o incluso una mezcla de jugo de limón. Sus ingredientes ofrecen numerosos beneficios para la salud: la col es rica en vitaminas C y K, mientras que las zanahorias aportan beta-caroteno, fibra y antioxidantes. Baja en calorías y alta en nutrientes, esta ensalada favorece la digestión, fortalece la inmunidad y promueve la salud de la piel. Aunque generalmente es una opción saludable, algunas versiones pueden incluir azúcar añadida o aderezos cremosos que aumentan el contenido calórico, por lo que la moderación y la selección del aliño son clave. Perfecta como plato acompañante o como tentempié independiente, la Ensalada de Col y Zanahoria es una manera vibrante, crujiente y sabrosa de incorporar más verduras en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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