1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
94.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24.8 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 7.6 g | 27% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 97.0 mg | 7% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 671.9 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabaza moscada
La calabaza moscada es una calabaza de invierno versátil en forma de pera conocida por su vibrante carne naranja y sabor ligeramente dulce y a nuez. Originaria de América, se ha convertido en un básico en cocinas de todo el mundo, especialmente en sopas, guisos y platos asados. Rica en nutrientes, la calabaza moscada es una excelente fuente de vitaminas A y C, ambas beneficiosas para la salud inmunológica y la visión. También contiene fibra para la salud digestiva, potasio para regular la presión arterial y antioxidantes que combaten la inflamación. Baja en calorías y grasa, es ideal para dietas saludables para el corazón y para el control de peso. Aunque naturalmente dulce, la calabaza a menudo se complementa con especias cálidas como canela o nuez moscada. Sus semillas también son comestibles y ricas en grasas saludables cuando se tuestan. Sin embargo, las personas sensibles a los carbohidratos deben tener en cuenta su moderado contenido de carbohidratos, adecuado en porciones equilibradas. En general, la calabaza moscada es una adición nutritiva y sabrosa a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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