1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 157.7 mg | 52% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de calabaza y col rizada
La Quiche de Calabaza Butternut y Col Rizada es un plato sabroso que combina los sabores ricos y terrosos de la calabaza butternut asada y la col rizada llena de nutrientes en una masa tierna y dorada. Originaria de la cocina francesa, las quiches son conocidas por sus rellenos versátiles y su atractivo reconfortante. En esta versión se combinan huevos y crema con la dulzura de la calabaza, el ligero amargor de la col rizada y un toque de nuez moscada para mayor profundidad. Mientras que la masa escamosa agrega indulgencia, la quiche cuenta con beneficios nutricionales de sus ingredientes. La calabaza butternut proporciona una buena fuente de vitamina A y fibra, mientras que la col rizada es una potencia de antioxidantes, vitaminas C y K, y minerales como el calcio. Los huevos aportan proteína de alta calidad y aminoácidos esenciales. Aunque deliciosa, su riqueza en crema y mantequilla puede contener más calorías y grasa; disfrutarla como parte de una dieta equilibrada puede proporcionar energía y satisfacción combinadas con sabores saludables y estacionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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