1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
41.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 27.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 6.4 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 3.9 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 52.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 661.1 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga mantecosa
La lechuga butterleaf es una variedad de lechuga conocida por sus hojas suaves y tiernas, y su sabor suave y mantecoso. Originalmente cultivada en Europa, se ha convertido en un elemento básico en muchas cocinas, especialmente en ensaladas, sándwiches y wraps. Rica en nutrientes, la lechuga butterleaf proporciona vitaminas A, C y K, además de ácido fólico y pequeñas cantidades de hierro y calcio. Es baja en calorías e hidratante debido a su alto contenido de agua, lo que la convierte en una opción refrescante y saludable para el control de peso. Su contenido de fibra apoya la digestión, mientras que los antioxidantes ayudan a combatir la inflamación. La lechuga butterleaf se come típicamente fresca y combina bien con aderezos ligeros y otros sabores delicados. Sin embargo, al igual que la mayoría de las lechugas, su densidad de nutrientes es menor en comparación con otras verduras de hoja verde como la col rizada o las espinacas. Ya sea como base para una ensalada colorida o un wrap con proteínas, la lechuga butterleaf aporta un sabor sutil y nutrición a cualquier plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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