1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 61.9 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 5.7 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 61.9 mg | 4% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lechuga mantecosa
La ensalada de cogollos de lechuga presenta cogollos de lechuga tierna y aterciopelada como base, complementada por una mezcla de verduras frescas como tomates, pepinos y zanahorias. A menudo aderezada con vinagretas ligeras o coberturas cremosas, su sabor suave y ligeramente dulce la convierte en una favorita en las cocinas europeas y americanas. La lechuga cogollo, llamada así por su textura suave y "mantecosa", proporciona una buena fuente de vitaminas A, K y ácido fólico, siendo baja en calorías y grasas. Su alto contenido de agua contribuye a la hidratación y promueve la salud digestiva. El valor nutricional de esta ensalada depende en gran medida de sus aderezos e ingredientes añadidos, optar por opciones más ligeras la mantiene saludable para el corazón, mientras que aderezos más ricos a base de crema pueden introducir un exceso de grasas o sodio. Una elección versátil, la ensalada de cogollos de lechuga sirve como un acompañamiento nutritivo y refrescante para una amplia variedad de platos, equilibrando los verdes saludables con vibrantes acentos de verduras.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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