1 serving (55 grams) contains 13 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
26 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 4 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.2 g | 7% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.0 mg | 2% | |
| Hierro | 1 mg | 5% | |
| Potasio | 476 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga mantecosa
La lechuga mantecosa, conocida por sus hojas suaves y tiernas y su sabor sutilmente dulce, es un vegetal de hojas versátil y un básico en muchas cocinas. Originaria de Europa, se utiliza a menudo en ensaladas, wraps, y como base para otros platos debido a su sabor suave y su agradable textura. Esta variedad de lechuga es baja en calorías y está repleta de nutrientes esenciales, incluyendo las vitaminas A y K, ácido fólico, y antioxidantes que apoyan la salud ocular, la fuerza ósea, y la inmunidad general. Su alto contenido de agua ayuda con la hidratación, y la fibra que contiene favorece la digestión. Aunque la lechuga mantecosa es menos densa en nutrientes en comparación con vegetales más oscuros como la espinaca o la col rizada, su sabor suave la hace ideal para comidas más ligeras y su fácil inclusión en una dieta equilibrada. Es naturalmente baja en grasas y azúcares, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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