1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías con verduras
Las habichuelas con verde es un plato consistente arraigado en la cocina sureña, que ofrece una mezcla de cremosas habichuelas y verduras ricas en nutrientes como col rizada o kale. Esta reconfortante receta suele incluir habichuelas cocidas a fuego lento con cebollas, ajo, y a veces caldo de verduras para agregar sabor. Se puede utilizar un toque de aceite de oliva o grasa de tocino, contribuyendo a la riqueza mientras eleva sutilmente el contenido de grasa. El plato es una excelente fuente de proteína y fibra de origen vegetal, apoyando la digestión y proporcionando energía sostenida. Las verduras de hoja proporcionan vitaminas vitales como A, C y K, junto con minerales como calcio y hierro. Mientras que las recetas tradicionales pueden incorporar sal o adiciones grasas, las versiones más saludables priorizan hierbas, especias y aceites más ligeros para realzar el sabor sin exceso de sodio o grasas saturadas. Perfectas como acompañamiento o plato principal, las habichuelas con verde combinan ingredientes saludables para brindar tanto nutrición como sabor en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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