1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 10.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 5.4 g | ||
| proteínas | 3.0 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 55.2 mg | 4% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 314.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías verdes quemadas
Los Ejotes Quemados son un platillo sencillo pero sabroso que enfatiza el sabor natural de la verdura a través de técnicas de cocción a alta temperatura. Proveniente de varias cocinas, incluyendo influencias estadounidenses y asiáticas, esta preparación a menudo implica dorar ligeramente ejotes frescos en una sartén u horno, realzando sus sabores ahumados. Si bien algunas recetas incorporan aceite de oliva, ajo o especias para agregar profundidad, el platillo en sí permanece bajo en calorías y rico en nutrientes como fibra, vitaminas A, C y K, así como antioxidantes. Su alto contenido de fibra apoya la digestión, mientras que las vitaminas contribuyen a la salud inmunológica, vitalidad de la piel y fuerza ósea. Sin embargo, los beneficios para la salud pueden disminuir si se agrega en exceso aceite o sal durante la cocción, lo que podría aumentar el contenido calórico y los niveles de sodio. En general, los Ejotes Quemados ofrecen un platillo delicioso y nutritivo que equilibra sabores audaces con ingredientes saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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