1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.1 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 142.9 mg | 47% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.9 g | 95% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Buntbarsch
El buntbarsch, conocido como pez cíclido, es una especie de agua dulce comúnmente encontrada en lagos africanos, Centro y Sudamérica, y partes de Asia. Valorado por su sabor suave y textura firme, el buntbarsch a menudo se presenta en cocinas globales, incluidos platos africanos y caribeños. Rico en proteínas de alta calidad, apoya el desarrollo y la reparación muscular. Es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que promueven la salud cardíaca y reducen la inflamación, así como vitaminas esenciales como la B12 y minerales como el fósforo y el selenio. Aunque es relativamente bajo en grasa, los métodos de preparación como freír pueden aumentar el contenido calórico, por lo que las opciones horneadas o a la parrilla son preferibles para comidas más saludables. Su versatilidad lo hace ideal para sopas, curry y aderezos ligeros. Asegúrate de obtenerlo de manera sostenible al comprarlo para apoyar los esfuerzos de conservación ecológica.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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