1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bulgur con verduras
El bulgur con verduras es un plato saludable arraigado en la cocina del Medio Oriente y del Mediterráneo. Hecho a partir de trigo partido, el bulgur es un grano entero lleno de nutrientes que sirve de base, ofreciendo una rica fuente de fibra, carbohidratos complejos y vitaminas del grupo B. El plato típicamente incorpora una mezcla colorida de verduras salteadas o asadas, como pimientos, calabacines, cebollas y tomates, que proporcionan antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales. El aceite de oliva se utiliza a menudo para cocinar, aportando grasas saludables para el corazón. Ligeramente condimentado con hierbas y especias como perejil, comino o pimentón, los sabores son vibrantes pero equilibrados. El bulgur con verduras es naturalmente bajo en grasas saturadas y colesterol, lo que lo convierte en una excelente opción para promover la salud del corazón y el bienestar digestivo. Sin embargo, ciertas variaciones pueden incluir sal o grasas añadidas, por lo que se recomienda moderación. Esta comida versátil y satisfactoria es ideal para aquellos que buscan una opción nutritiva y basada en plantas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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