1 serving (150 grams) contains 250 calories, 9.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwarePor Qué 10,000+ Chefs Cambiaron al Titanio
Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 72 g | 26% | |
| Fibra Dietética | 12.8 g | 45% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 14.4 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 64.0 mg | 4% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bulgur con garbanzos
El Bulgur con Garbanzos es un plato saludable arraigado en la cocina del Medio Oriente, apreciado por su simplicidad y beneficios nutricionales. El plato combina bulgur, un trigo integral agrietado y precocido, con garbanzos ricos en proteínas, creando una comida sustanciosa pero equilibrada. A menudo se sazona con aceite de oliva, cebollas, ajo y una mezcla de especias cálidas, proporcionando un sutil sabor a nuez y una textura satisfactoria. El bulgur es rico en fibra dietética, que apoya la digestión y la salud del corazón, mientras que los garbanzos aportan proteínas vegetales, hierro y ácido fólico. Juntos, ofrecen energía sostenida y nutrientes esenciales. Por lo general, bajo en grasas saturadas, este plato es una excelente opción para vegetarianos o aquellos que buscan comidas saludables para el corazón. Sin embargo, el contenido de sodio puede aumentar si se sazona mucho o se combina con acompañamientos procesados, por lo que la preparación consciente es clave. El Bulgur con Garbanzos es versátil, denso en nutrientes y una forma deliciosa de disfrutar sabores tradicionales mientras se beneficia de la salud en general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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