1 serving (200 grams) contains 220 calories, 10.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
258.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 14.1 g | 50% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Trigo bulgur y frijoles
El trigo bulgur y las habas son una combinación saludable y nutritiva originaria de las cocinas de Oriente Medio y Mediterráneo. El trigo bulgur, hecho a partir de granos enteros de trigo duro partidos y precocidos, es rico en fibra, vitaminas del grupo B y minerales como hierro y magnesio. Las habas, ya sean negras, rojas o garbanzos, son legumbres ricas en proteínas que también proporcionan fibra, antioxidantes y nutrientes esenciales como el folato y el potasio. Juntos, estos ingredientes crean un plato equilibrado que apoya la salud digestiva, estabiliza el azúcar en la sangre y promueve una energía sostenida. Bajo en grasa y libre de colesterol, esta combinación es ideal para la salud del corazón. Sin embargo, se recomienda controlar las porciones para las personas que necesiten controlar la ingesta de carbohidratos. Normalmente servidos en pilafs, ensaladas o guisos, el trigo bulgur y las habas ofrecen una opción versátil y satisfactoria a base de plantas que se alinea con estilos de vida vegetarianos, veganos y conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
