1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coles de Bruselas con salsa
Las coles de Bruselas con salsa es un plato sabroso que presenta coles de Bruselas tiernas, asadas o salteadas, acompañadas de un glaseado sabroso o picante. Las variaciones comunes de salsa incluyen reducción de balsámico, mantequilla de ajo, mostaza y miel, u opciones cremosas a base de queso, añadiendo profundidad y riqueza al sabor naturalmente agradable de las coles. Originarias de la cocina europea, en particular de las tradiciones belgas y francesas, las coles de Bruselas se han convertido en un acompañamiento popular a nivel mundial, reconocido por su versatilidad. Desde el punto de vista nutricional, las coles de Bruselas son una potencia, repletas de fibra, vitamina C, vitamina K y antioxidantes que apoyan la digestión, la inmunidad y la salud ósea. No obstante, la salud del plato puede variar según la salsa; las salsas más ricas en crema, azúcar o sodio pueden aumentar el contenido calórico y restar valor a sus beneficios nutricionales. En general, las coles de Bruselas con una salsa equilibrada y ligera pueden ser una excelente adición a una comida consciente y centrada en los nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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