1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
102.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 59.5 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 21.3 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 9.0 g | 32% | |
| Azúcares | 5.2 g | ||
| proteínas | 8.0 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100 mg | 7% | |
| Hierro | 3.3 mg | 18% | |
| Potasio | 926.2 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de coles de Bruselas
La ensalada de coles de Bruselas es un plato vibrante y lleno de nutrientes arraigado en la cocina occidental moderna, a menudo inspirado en tradiciones culinarias europeas. Esta ensalada generalmente incluye coles de Bruselas finamente ralladas o asadas, que proporcionan una rica fuente de fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes. Adiciones comunes incluyen arándanos secos o semillas de granada para un toque de dulzura, frutos secos tostados como almendras o nueces para grasas saludables, y una vinagreta ligera hecha con aceite de oliva y jugo de limón para complementar el sabor terroso de las coles. Algunas variaciones incluyen queso parmesano rallado o bacon desmenuzado para añadir indulgencia, lo cual puede aumentar el sodio y las grasas saturadas. Este plato apoya la salud digestiva, fortalece la inmunidad y ofrece ingredientes amigables para el corazón, convirtiéndolo en una opción versátil y sabrosa para comer de forma equilibrada. Perfecta como acompañamiento o plato principal ligero, la ensalada de coles de Bruselas combina ingredientes saludables con un crujido satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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