1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.4 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
128.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 25.4 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 13.4 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 3.3 g | ||
| proteínas | 5.0 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 62.7 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 580.6 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About coles de bruselas asadas
Las coles de Bruselas asadas son un plato sabroso y nutritivo que presenta estas pequeñas verduras verdes de hoja cocidas a la perfección en el horno. Originarias de Bélgica y cultivadas en toda Europa durante siglos, las coles de Bruselas son un elemento básico en muchas tradiciones culinarias occidentales. Por lo general, se preparan con aceite de oliva, sal y pimienta, y desarrollan una capa exterior caramelizada al tiempo que conservan una textura tierna y terrosa. Ricas en vitaminas C, K y fibra, apoyan la salud inmunológica, la digestión y la fortaleza ósea. Estas verduras crucíferas también están repletas de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, ofreciendo beneficios potenciales para la salud del corazón y la reducción de los riesgos de enfermedades crónicas. Aunque naturalmente bajas en calorías y grasas, las recetas pueden variar; agregar queso, mantequilla o glaseados azucarados puede aumentar el contenido calórico y de grasas. Versátiles y satisfactorias, las coles de Bruselas asadas son una elección saludable para aquellos que buscan un acompañamiento sabroso y nutritivo.
