1 serving (88 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
102.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 59.5 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 21.6 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 8.1 g | 28% | |
| Azúcares | 5.4 g | ||
| proteínas | 8.1 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100.0 mg | 7% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 924.3 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About coles de Bruselas y zanahorias
Las coles de Bruselas y las zanahorias son vegetales ricos en nutrientes que suelen combinarse en una variedad de platos debido a sus sabores y texturas complementarios. Las coles de Bruselas, originarias de Europa y un ingrediente clave en muchas gastronomías occidentales, son pequeños brotes verdes llenos de vitaminas C y K, fibra y antioxidantes que apoyan la salud inmunitaria y la digestión. Las zanahorias, cultivadas globalmente con raíces que se remontan a Persia, son vibrantes vegetales de raíz naranja celebrados por sus altos niveles de beta-caroteno, un precursor de la vitamina A, que es vital para la salud ocular y el mantenimiento de la piel. Juntas, forman un colorido plato acompañante equilibrado, bajo en calorías y rico en nutrientes. Asadas, al vapor o salteadas, esta pareja aporta una mezcla de dulzura terrosa y amargor sutil, pero el sazonamiento excesivo o la adición de grasas en exceso pueden comprometer sus beneficios para la salud. Siguen siendo una opción principal para comidas saludables para el corazón y que fortalecen el sistema inmunitario.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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