1 serving (150 grams) contains 225 calories, 7.5 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de coles de Bruselas
La Ensalada de Coles de Bruselas es un plato refrescante que típicamente se prepara rallando coles de Bruselas frescas y mezclándolas con ingredientes como nueces, frutas deshidratadas, queso y una vinagreta picante. Este plato vibrante, con raíces en la cocina contemporánea europea y americana, destaca la versatilidad de las coles de Bruselas más allá de asarlas. Llenas de nutrientes, las coles de Bruselas son una rica fuente de fibra, vitamina C y antioxidantes que apoyan la inmunidad y la salud digestiva. Ingredientes adicionales, como almendras tostadas o arándanos secos, añaden textura y dulzura natural, mientras que las vinagretas a menudo contribuyen con grasas saludables para el corazón cuando se hacen con aceite de oliva. Sin embargo, el contenido calórico puede variar dependiendo de los ingredientes como el queso o azúcares añadidos en los aliños. Una Ensalada de Coles de Bruselas es una forma equilibrada de disfrutar de verduras crudas mientras se beneficia de sus cualidades nutricionales variadas, convirtiéndola en una opción tanto saludable como sabrosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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