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Ensalada de brócoli y lentejas

Ensalada de brócoli y lentejas

Lunch

Calificación del Artículo: 91/100

1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
317.5
calorías
15.9
proteínas
39.7
carbohidratos
11.1
grasa

Información Nutricional

1 taza (238.1g)
Calorías
317.5
% Valor Diario*
Grasa Total 11.1 g 14%
Grasa Saturada 1.6 g 8%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 238.1 mg 10%
Carbohidratos Totales 39.7 g 14%
Fibra Dietética 12.7 g 45%
Azúcares 6.3 g
proteínas 15.9 g 31%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 79.4 mg 6%
Hierro 4.0 mg 22%
Potasio 634.9 mg 13%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar

Fuente de Calorías

49.3%
19.7%
31.0%
Grasa: 99 cal (31.0%)
Proteínas: 63 cal (19.7%)
Carbohidratos: 158 cal (49.3%)

About Ensalada de brócoli y lentejas

La Ensalada de Bruselas y Lentejas es un plato saludable y lleno de nutrientes inspirado en sabores mediterráneos. Esta ensalada combina coles de Bruselas asadas con lentejas ricas en proteínas, ofreciendo una comida abundante pero ligera. Aliñada con aceite de oliva, jugo de limón, ajo y una pizca de mostaza de Dijon, brinda un perfil sabroso y picante. A menudo adornada con nueces, arándanos secos o queso feta, logra un equilibrio entre lo crujiente y lo cremoso. Las coles de Bruselas son ricas en fibra, vitamina K y antioxidantes, mientras que las lentejas aportan proteínas esenciales, hierro y ácido fólico, convirtiendo este plato en una opción ideal para vegetarianos y quienes buscan alternativas saludables para el corazón. El aceite de oliva añade grasas monoinsaturadas saludables, aunque mayores cantidades pueden aumentar el contenido calórico. Perfecta como acompañamiento o plato principal, la Ensalada de Bruselas y Lentejas es una opción versátil y rica en nutrientes para aquellos que desean disfrutar de una comida fresca y saludable.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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