1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.7 g | 21% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 85.7 mg | 6% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 926.2 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coles de Bruselas al horno con aceite de oliva
Las coles de Bruselas al horno con aceite de oliva son un simple y sabroso plato acompañante arraigado en la cocina europea. Hecho al mezclar coles de Bruselas cortadas por la mitad con aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta antes de asar hasta que se caramelicen, esta receta transforma la naturalmente amarga verdura en una delicia crujiente y ligeramente dulce. Las coles de Bruselas son ricas en nutrientes, proporcionando vitaminas C y K, fibra y antioxidantes que apoyan la salud inmunológica y la digestión. El aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y realza su sabor terroso. Mientras que asar a alta temperatura preserva los nutrientes y crea una textura satisfactoria, un exceso de aceite o ingredientes adicionales como queso y tocino pueden aumentar el contenido calórico y de grasa. Este plato es una opción saludable y versátil al disfrutarlo con moderación, combina bien con una variedad de comidas y proporciona nutrientes esenciales en una forma deliciosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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