1 serving (88 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
102.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 59.5 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 21.6 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 8.9 g | 31% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 8.1 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100.0 mg | 7% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 924.3 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brócoli y papas
Las coles de Bruselas y las papas son una combinación abundante y nutritiva que reúne sabores de la cocina europea. Las coles de Bruselas, pequeños brotes verdes parecidos a mini coles, son ricas en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, lo que las convierte en una excelente elección para apoyar el sistema inmunológico y la salud del corazón. Las papas, un ingrediente básico en muchas dietas a nivel mundial, se originaron en América del Sur pero son ampliamente disfrutadas en platos europeos. Proporcionan carbohidratos para obtener energía, además de potasio y vitamina B6. Juntas, ofrecen un acompañamiento equilibrado, combinando la dulzura terrosa de las coles de Bruselas asadas con la reconfortante textura almidonada de las papas. Preparadas de manera más saludable, como al horno o hervidas, esta pareja puede ser un complemento nutritivo para una comida, aunque preparaciones fritas o mantequilla excesiva podrían disminuir su valor saludable. Disfruta de esta combinación atemporal como una deliciosa forma de incorporar más verduras a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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