1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 952.4 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de coles de Bruselas y kale
La ensalada de col rizada y coles de Bruselas es un plato lleno de nutrientes que a menudo se destaca en la cocina moderna orientada a la salud. Proveniente de una fusión de tendencias en ensaladas occidentales, este plato combina coles de Bruselas finamente ralladas y hojas tiernas de col rizada, ambas ricas en vitaminas y minerales. Aliñado con una vinagreta ligeramente ácida, puede incluir adiciones deliciosas como arándanos secos, frutos secos tostados, queso parmesano o semillas para añadir variedad de textura y sabor. Las coles de Bruselas proporcionan una excelente fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes, mientras que la col rizada es famosa por sus altos niveles de vitamina K, hierro y calcio. Por lo general, baja en calorías, esta ensalada es una opción saludable para el corazón que apoya la digestión y la salud inmunológica, aunque se debe prestar atención al aliño y a los ingredientes adicionales, ya que pueden agregar sodio y grasas. Perfecta como plato acompañante o plato principal ligero, es una opción inteligente para aquellos que buscan una comida nutritiva y sabrosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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