1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
102.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 59.5 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 21.3 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 9.0 g | 32% | |
| Azúcares | 5.2 g | ||
| proteínas | 8.0 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100 mg | 7% | |
| Hierro | 3.3 mg | 18% | |
| Potasio | 926.2 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de coles de Bruselas
La ensalada de coles de Bruselas es un plato vibrante que combina el sabor robusto de las coles de Bruselas ralladas o asadas con una mezcla de ingredientes frescos. Comúnmente asociada con las cocinas occidental y europea, la ensalada a menudo incluye adiciones tangy como arándanos secos, quesos fuertes como el Parmesano, frutos secos crujientes como almendras o nueces, y una vinagreta con sabor. Rica en fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes, esta ensalada promueve la salud del corazón y ayuda a la digestión. Su mezcla de grasas saludables de los frutos secos y el aceite de oliva mejora la absorción de nutrientes, mientras que las coles de Bruselas ofrecen beneficios antiinflamatorios. Sin embargo, el contenido calórico puede aumentar con adiciones azucaradas o aderezos más pesados, por lo que la preparación consciente es clave. Perfecta como plato acompañante o plato principal ligero, la ensalada de coles de Bruselas ofrece tanto sabor como valor nutricional, convirtiéndola en una favorita para aquellos que buscan una comida saludable y satisfactoria.
