1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 11.0 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bruschetta con frijoles blancos y tomates
La bruschetta con frijoles blancos y tomates es un plato inspirado en la cocina mediterránea que combina ingredientes frescos y saludables para un aperitivo o refrigerio sabroso y nutritivo. Originaria de la cocina italiana, la bruschetta tradicionalmente consiste en pan tostado frotado con ajo y cubierto con diversos ingredientes. Esta versión incluye frijoles blancos sustanciosos, tomates jugosos y albahaca fragante, todos ligeramente aliñados con aceite de oliva y un toque de sal y pimienta. Los frijoles blancos aportan proteína y fibra de origen vegetal, promoviendo la saciedad y la salud digestiva, mientras que los tomates son ricos en vitamina C y antioxidantes como el licopeno, que apoyan la función inmune y protegen contra el daño celular. El aceite de oliva ofrece grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. Aunque la base de pan puede contener carbohidratos refinados, elegir opciones integrales puede mejorar los beneficios nutricionales. Este plato es una forma deliciosa y equilibrada de celebrar los sabores vibrantes de la dieta mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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