1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bruschetta con tomates y rúcula
La bruschetta con tomates y rúcula es un plato delicioso y nutritivo arraigado en la cocina italiana. Tradicionalmente servido como aperitivo, este plato incluye rebanadas de pan crujiente tostado, generalmente untadas con aceite de oliva y ajo, cubiertas con una mezcla vibrante de tomates frescos cortados en cubitos, albahaca fragante y rúcula picante. El aceite de oliva aporta grasas saludables y antioxidantes esenciales, mientras que los tomates proporcionan una gran cantidad de vitamina C, potasio y licopeno, que apoyan la salud del corazón y la inmunidad. La rúcula contribuye con fibra, vitamina K y ácido fólico, mejorando aún más su perfil nutricional. Aunque generalmente se considera ligero y saludable, el plato puede ser rico en calorías si se carga en exceso con aceite o se combina con variedades de pan demasiado pesadas. Disfrutada con moderación, la bruschetta con tomates y rúcula es una manera sencilla pero sabrosa de incorporar productos frescos e ingredientes saludables para el corazón en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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