1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 595.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bruschetta con tomate y rúcula
La Bruschetta con Tomate y Rúcula es un clásico aperitivo italiano que combina ingredientes frescos y saludables para un plato sabroso y nutritivo. Originaria de Italia, la bruschetta tradicionalmente cuenta con rebanadas de pan tostado cubiertas con una variedad de ingredientes. Esta versión destaca tomates maduros y jugosos, rúcula picante, ajo, aceite de oliva virgen extra y un toque de vinagre balsámico. Rica en antioxidantes como el licopeno de los tomates y nutrientes de la rúcula, aporta vitaminas A, C y K junto con grasas saludables del aceite de oliva. El pan integral o de masa madre puede añadir fibra al plato, convirtiéndolo en una elección amigable para el corazón. Aunque deliciosa y vibrante, la moderación con ingredientes como aceite o vinagre es clave para mantener su equilibrio saludable. Disfruta de este plato simple y refrescante como aperitivo ligero o merienda para probar un auténtico sabor de la cocina mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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